Jahresprogramm 2023 Laufen / Nordic-Walking / Triathlon Soli Dachau e. V.
21. Mai 2023 Bike & Run Dachau - Schöngeising Jexhof
Hallo Bike & Run Fans,
am 21. Mai 2023, Start 10 h, ist es wieder soweit, wir treffen uns am Parkplatz des Familienbades Dachau (Freibad)
Gemeinsam starten wir zum Bike and Run entlang der Amper Schöngeising zum Jexhof
Die Strecke führt größtenteils auf dem Ammer-Amperradweg entlang, auf teils geschotterten, nicht asphaltierten Wegen.
Auf Teilstrecken weicht die Strecke von dem normalen Ammer-Amper Radweg ab. Die Abschnitte werden von uns mit Pfeilen markiert. Die Strecke ist ungefähr 28 km lang.
Jeweils 2 Personen (1 Läufer und 1 Radler) bilden eine Einheit.
Auch ein 3-er Team ist möglich!! (1 Läufer und 2 Radler!!) Zu empfehlen für leistungsschwächere Sportler!!
Der Läufer gibt das Tempo vor, der Radlfahrer regeneriert sich einstweilen, indem er entspannt in der Nähe des Läufers radelt.
Der Radlfahrer gewährleistet dem Läufer eine mobile Getränkeversorgung.
Die jeweiligen Paare bestimmen individuell in welchem Rhythmus sie sich abwechseln möchten.
Dabei ist es wichtig sich vorher mit dem jeweiligen Partner bzgl. des Fahrrades (Rahmengröße, Trinkflaschen und Gepäcktasche/Rucksack abzusprechen.)
Bitte Kleidung zum Umziehen nach dem Laufen für den Biergarten mitnehmen!
Bike & Run ist auch eine Art Trainingsform, um Läufer sanft an längere Strecken heranzuführen.
Gemeinsam ankommen ist das Ziel, es handelt sich nicht um einen Wettkampf.
„Well and Run“ würde auch gut zutreffen, denn durch den fliegenden Wechsel ist kein Gedanke an Müdigkeit, wer möchte hat Zeit für Gespräche und Freude an den Eindrücken am Wegesrand.
Bitte um Beachtung der Straßenverkehrsordnung.
Gerne kann auch nach Belieben, die Strecke vollständig gelaufen oder geradelt werden.
Bitte an die Radler: ...Läufer haben Vorfahrt.
Diejenigen die einen B&R-Partner suchen, bitte einfach bei mir (Elke) melden, bisher hat sich immer jemand gefunden.
Trockene Kleidung der Sportler zum Umziehen danach, empfiehlt sich diese vom jeweiligen Radpartner in einer Gepäcktasche am Rad zu transportieren.
Familienangehörige/Partner/Freunde sind herzlich eingeladen euch anschließend im Biergarten zu empfangen!!
Die Läufer haben die Möglichkeiten nach dem Biergartenbesuch mit der S-Bahn zurückzufahren, besser noch Ihr sprecht euch untereinander ab.
Die Radfahrer fahren danach gemeinsam mit dem Fahrrad wieder zurück nach Dachau.
Sollte jemand eine Rückfahrmöglichkeit suchen, dann sprecht mich einfach an.
Bitte um eure Teilnahmebestätigung per Mail (Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!) bis 15. Mai.2023 oder früher.
(Bitte teilt mir den Namen des Trainingspartners mit und/oder ob Ihr die Strecke nur laufend oder radelnd bewältigt.) Die Plätze im Biergarten sind reserviert.
Sportliche Grüße
Elke Morlok und Thomas Struck
Laufen / Triathlon – Soli Dachau e.V.
Mobile: 0176 31 633 896
eDiese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
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11. Juni, 2023 (10:30 Uhr) Trimm-Dich-Pfad Fürstenfeldbruck (Start- und Ziel Sandbar bei der Amperoase)
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23. Juli, 2023 Berglauf aufs Hörnle (Detailinformationen folgen)
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17. September, 2023 Altötting Teilnahme Halbmarathon + Nordic Walking 6 km
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08. Oktober, 2023 München Teilnahme Marathon, Halbmarathon und 10 km
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12. Oktober 2023, 18:45 Uhr: Laufen und Nordic-Walken und Dampfnudelessen in Rottbach (Gasthof Heinzinger, Weiherhauser Str. 1, 82216 OT Rottbach (Maisach)
(Anfahrt Dachau-Rottbach ca. 18km, 25 Min. Auto)
Bitte gebt mir (Elke) Rückmeldung bis 06.12.2023, ob Ihr kommt und die Anzahl der Dampfnudeln die Ihr essen möchtet. Familie, Partner und Gäste sind herzlichst willkommen.
https://gasthof-heinzinger.de/speisekarte/
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29. Oktober, 2023 Stiagnlauf (Detailinformationen folgen)
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06. Dezember, 2023: Der Nikolauf kommt zum Nordic-Walking Treff
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07. Dezember, 2023: Der Nikolauf kommt zum Lauftreff
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17. Dezember, 2023, Beginn 15 Uhr: Weihnachtsfeier Gesamtverein
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21. Dezember 2023: Besuch auf dem Weihnachtsmarkt Dachau (kein Training)
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31.12.2023 Silvesterlauf in Pfaffenhofen a.d. Glonn/Landkreis Dachau
Näheres unter: https://www.silvesterlauf-pfaffenhofen-glonn.de/
Bitte um Anmeldung bis spätestens 20.12.2023 bei Elke Morlok (Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!).
Der Verein trägt die Startgebühren für Vereinsmitglieder bei Anmeldung bis 20.12.2023.
Wir freuen uns über eure zahlreiche Teilnahme.
Euer Orga-Team