Am 5. Oktober haben Stefano Allasia aus Allach und Steffen Illig aus Dachau den SOLI Dachau e.V. bei dem Taubertal 100 vertreten. Der Lauf startet bereits zum 6. Mal von Rothenburg ob der Tauber im wunderschönen Taubertal, wahlweise mit den Distanzen von 50km nach Bad Mergentheim, 71km nach Tauberbischofsheim, 100Km nach Wertheim oder 160km (100 Meilen) nach Gemünden am Main.
Treffpunkt für alle ca. 300 Läufer war bereits um 5.15 Uhr im Stadtzentrum von Rothenburg. Nach einem gemeinsamen Fackellauf durch die Altstadt fiel um 6 Uhr der Startschuss. Dabei wurde der Lauf, auch als Ritterlauf bezeichnet, seinem Namen gerecht mit einem in Szene gesetzten Ritter auf Pferd und Kettenhemd, der den Läufern einen erfolgreichen Wettkampf wünschte.

Nach gut eine Stunde brach das erste Tageslicht durch die Dunkelheit, gefolgt von einem ordentlichen Wolkenbruch. Glücklicherweise hielt das Wetter danach und Stefano und Steffen, genau wie die anderen Läufer, trockneten wieder während des bis zu 26 Stunden andauernden Wettkampfes. Landschaftlich wunderschön trat auch immer wieder das Ritterthema in den Vordergrund. So wurden ankommende Läufer von den umliegenden Burgen durch Trompeten angekündigt. Ein riesiges Dankeschön gilt den unzähligen ehrenamtlichen Helfern welche die Teilnehmer alle 5km mit Getränken und alle 10km mit Snacks versorgten.

In Wertheim und in Gemünden ankommende Läufer wurden im Ziel zum Ritter geschlagen – ein besonderes Schmankerl bei diesem Lauf. Stefano und Steffen meisterten schließlich die 71 bzw. 100 Kilometer in 7:56 bzw. 10:50 Stunden.
Das anschließende Ritteressen in der Burg Wertheim haben sich die beiden also redlich verdient. Das lässt auch die unzähligen Blasen und den Muskelkater schnell wieder in Vergessenheit geraten. Wir gratulieren unseren beiden Mitgliedern zu dem erfolgreichen Lauf!

...dachten sich einige von uns Läufern und trafen sich heute früh in Mariabrunn um unsere Winterrunde einmal anders zu laufen.

Im Herbst und Winter werden die Grundlagen für die Bestzeiten im nächsten Jahr gelegt! Kilometer sammeln durch Grundlagentraining mit hohem Trainingsumfang bei geringer Intensität so dachten wir Läufer und einige Walker uns das.

Wir bildeten unterschiedliche Tempogruppen und es fand sich auch spontan eine Walking Gruppe ein. Gelaufen wurden unterschiedliche Streckenlängen, wahlweise 12, 16 und 18 km.

Der Herbst ist des Jahres schönstes farbiges Lächeln“ und die Landschaft hinter Dachau eine Augenweide – der Himmel blau – strahlender Sonnenschein und Shorts und Shirts!!

Angekommen in der Schlosswirtschaft Mariabrunn war der Tisch im Biergarten auch schon gedeckt, das Weißbier, die Brezeln, die Weißwürste ein Gaumengenuss. Ein herzliches Dankeschön an die Wirtsleute.
Anschließend „ent“-führte uns der Besitzer des Gutes, Herr Dr. Breitling in die spannende Historie des einstigen Kurbades Mariabrunn, dessen Name sich auf das Quellwasser und die Kapelle bezieht.

Mit Nordic Walking hält ein Fitness-Trend Einzug bei SOLI Dachau!

Von der Idee zum Kursangebot bis zum offiziellen Start am 24.07.2019

Statt immer „größer, weiter und schneller“

Wo um alles in der Welt steht geschrieben, dass Sport immer gleich eine Quälerei sein muss?

Sollte nicht ein Nordic-Walking Kurs für alle Altersgruppen bei SOLI Dachau angeboten werden?

Bereits nach kurzer Zeit haben Bernd, Petra, Rainer, Renate und Stephan großen Spaß an Nordic-Walking gefunden. Bald stellte sich heraus, wie viel Freude es bereiten kann, mit anderen Personen Sport zu treiben. Von Anfang an werden alle NW-Teilnehmer von Ossi Klein und Franz Silberbauer begleitet. Beide Trainer vermitteln seit Kursbeginn Schritt für Schritt (im wahrsten Sinne des Wortes) Tipps für mehr Fitness u. Gesundheit.

Für wen ist Nordic Walking geeignet?

Für Wiedereinsteiger eignet sich das flottere „Gehen“ ebenso wie für Untrainierte oder Übergewichtige. Mit dem neuen Kursangebot wollen wir gezielt dem „Bewegungsmangel“ bei Personen mit zunehmendem Lebensalter entgegenwirken.

Die Streckenlänge (knapp 7 km) und das Höhenprofil (< 5 Meter) ist so gewählt, dass jeder problemlos teilnehmen kann.

Dies ist unsere Strecke:

Wir lernen unseren Körper besser verstehen

Jedes Mal nach der wöchentlichen Dosis Sport in der freien Natur fühlen wir uns wohl in unserem Körper. Die regelmäßige Bewegung auf einen unseren flussbegleitenden Feldwegen entlang der Amper bzw. längs des Maisach-Kanals stärkt das Herz-Kreislauf-System und steigert kontinuierlich unsere Fitness.

Amper-Kanal beim Gündinger Wehr (Teilabschnitt des Nordic Walking Trails)

Die Amper, voller Wildheit und Weite (Teilabschnitt des Nordic Walking Trails)

Für uns alle bedeutet Nordic Walking Ausgleich, Alleinzeit, zu sich kommen. Einfach den Alltag hinter sich zu lassen mit all seinem Stress.

Uns allen macht es immer wieder Spaß, den Körper auch mit zunehmendem Alter noch zu spüren. Zu wissen, dass man auch mit Nordic-Walking unzählige Muskeln zu neuem Leben erwecken kann treibt uns alle von der Couch. Beim Nordic-Walking lernen wir unseren Körper besser verstehen, wir lernen wie alles funktioniert und das mit passender Ernährung zu kombinieren, ist zudem sehr interessant. Mentale Stärke hilft uns nicht nur im Nordic Walking, sondern im ganzen Leben.

 
Auf dem Rückweg entlang der Amper zum Start/Zielpunkt beim Dachauer Hallenbad

Wir Trainer stellen uns kurz vor:

Seit wir die sechzig überschritten haben wird uns mehr und mehr bewusst, was wir für einen reichen Schatz in unserem „inneren Rucksack“ sammeln durften. Ossi ist als aktiver Sportler noch bei vielen Sportveranstaltungen vertreten. Ich bin seit vielen Jahren im Urlaub in vielen Gegenden der Erde unterwegs. Rund um die Welt versuche ich die Magie der Natur zu erleben. Wir Leben nicht asketisch, keine „Sünde“ liegt uns fern, aber uns graust vor der Vorstellung, nicht mehr Sport ausführen zu können.

Kurzum:

Ossi und ich hatten schon lange keine Zerrungen mehr im Oberschenkel, auch keine Rückenprobleme.

Kommt einfach einmal vorbei (siehe Traingszeiten)

Wir vermitteln Euch, wie man jenseits des Beschleunigungsdiktats die inneren Batterien wieder laden kann.

Bei Fragen und Interesse dürft Ihr gerne mich, Franz Silberbauer, anrufen unter: 01575 8086 981.  

      Ossi & Franz