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Oliver Müller mit Bestzeit beim Hannover Marathon, 06.04.2025

Nachdem ich im letzten Jahr immer näher an die magische Grenze herangekommen bin, stand das große Ziel auch für dieses Jahr: Einen Marathon unter drei Stunden laufen.

In der Vorbereitung auf den Berlin-Marathon im Herbst 2025 war ich dann auf der Suche nach einem Frühjahrsmarathon. Die Wahl fiel auf Hannover, auch weil hier dieses Jahr die Deutschen Meisterschaften ausgetragen wurden und so sicher gute Stimmung und viele Teilnehmer zu erwarten waren.

So ging es am Samstag mit der Bahn in den Norden. Nach der Abholung der Startnummer im Alten Rathaus noch einen kurzen "Shakeoutrun" und ordentlich Kohlenhydrate essen. Der Start am Sonntag um 10:00 war nicht zu früh, dafür nach einem Temperatursturz bei ca. 2 Grad, aber mit Sonne, sehr angenehm. Mein Plan war, mit der 03:00h Pace-gruppe zu starten und möglichst lange dort zu bleiben, da es im Laufe des Mittags windiger werden sollte. So ging es dann los und die Kilometer vergingen schnell und bis auf ein paar kleine Armrempler problemlos. Zur Halbzeitmarke zeigte meine Uhr 01:29:10 an, also ca. 2 Sekunden pro km Puffer für die 2.Hälfte, das klang gut. Zweimal konnte ich meine Trinkflasche bei der Eigenverpflegung leider nicht finden, doch ich hatte Gels als Notfallversorgung dabei, daher kurz sammeln und weiter. Die Stimmung an der Strecke war klasse, viele Zuschauer, die uns Läufer anfeuerten. Besonders in der Innenstadt wurde es laut.

Mein Ziel war es jetzt, das Tempo so lange wie möglich bei 04:14-04:16 zu halten, um noch etwas Puffer für die letzten, harten Kilometer zu haben. Der gefürchtete Einbruch bei 30 bis 35km bliebt, wahrscheinlich auch wegen der guten Verpflegung, aus und die 3h Marke schien greifbar nah. Doch bei km38 wurde der Pacemaker auf einmal langsamer und ich wurde unruhig, ob es so noch reichen würde. Also raus aus der Gruppe und die letzten 20 Minuten alleine weiter. Doch auf einmal war er da, der befürchtete, gnadenlose Gegenwind. Mein Puls ging hoch und es wurde auf den letzten beiden Kilometern richtig hart.
Doch dann sah ich nach einer Kurve in der Ferne den Zielbogen und auf den letzten 400m war klar, dass es reichen würde. Überglücklich konnte ich nach 02:59:26 über die Ziellinie laufen. Was für ein Rennen.

Respekt an jeden der 29.841 Teilnehmer, davon ca. 4.800 auf der Marathonstrecke. Stimmung, Strecke und Organisation waren klasse, eine klare Empfehlung für 2026.

 

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Thomas Struck
Laufen / Triathlon
07. April 2025
Zugriffe: 651

Schanzer Seelauf in Ingolstadt Der perfekte Frühlingslauf 05.04.2025

Der Seelauf ist seit Jahren in meinem Wettkampfprogramm. Üblicherweise ist das Wetter gut. So auch heute: Sonne, 22 Grad. Allerdings drückte das wie schon beim Rothseelauf meine Performance. Zu dieser Jahreszeit ist mir das trotz Sommer-Outfit einfach zu warm. Ich war nicht der einzige mir diesem Problem. Mein Bekanntenkreis jammerte ebenfalls - auf hohem Niveau: Wir kamen alle auf's Stockerl :-)


Die eigentlich schöne Umgebung entpuppt sich als mental anspruchsvoll. Der See ist ziemlich "krumm". Man sieht schon das Ziel, dann macht der Uferweg eine Schleife und man erkennt kaum noch das Ende des Sees - Motivation im Keller :-(


Trotzdem tue ich mir ich mir das fast jedes Jahr an, nur die Harten kommen in den Garten :-)


Das Umfeld, die Leute, das Wetter und die Erleichterung wenn man es dann doch geschafft hat sind die Strapaze wert.... obwohl ich diesmal schon an's Aufgeben gedacht hab. Ich war so frustriert, das ich nach dem Zieleinlauf gleich zum Auto bin. Aber es gibt ja mittlerweile Live-Ergebnisse. Also hab ich vor dem Losfahren doch mal auf's Handy geschaut: Ich bin auf den 10600m mit 40:46min Sieger in meiner Altersklasse geworden … also doch wieder zurück und meinen Preis abgeholt  :-)

Dirk Schamzer Bild 2025

 

Dirk Schamzer Urkunde 2025

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Thomas Struck
Laufen / Triathlon
06. April 2025
Zugriffe: 479

Trainingslager Mallorca 22. - 29.03.2025

Nach den fleißigen IndoorCycling-Besuchen seit Oktober, den ersten Trainingsrunden in der Februarkälte und nicht zuletzt Dank Ullis sorgfältiger Reise- und Tourenplanung im Vorfeld war es am Samstag morgen um 6h00 endlich soweit und 18 Solis stiegen in den Flieger Richtung Mallorca.

Nachdem die Zimmer bezogen und die Räder in Empfang genommen wurden, ging es auch schon auf die erste gemeinsame Einrollrunde nach Sa Rapida.

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Bei der täglich gebotenen Tourenauswahl von 70 km bis 160 km war für jeden das Passende dabei, zumal sich das Wetter diesmal nicht immer ganz so radlerfreundlich zeigte. Natürlich wurden die Klassiker angefahren: Pollenca, Soller, Valdemossa, Kloster Lluc, Sa Calobra, Cap Formentor, Randa, Porto Pedro, …

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Ungewöhnlich waren heuer allerdings die Pannen. Neben vergleichsweise vielen Platten, hatten wir noch mit leerem Akku bereits am dritten Tag und sogar einer losgelösten Schuhsohle zu tun. Aber beim geselligen Abendbuffet war schon wieder fast alles vergessen.

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An dieser Stelle ein herzliches Dankeschön an Ulli für die Orga und unsere Guides, die sich Tag für Tag dem Wind entgegenstemmten.

 

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Beate Koch
Radsport
01. April 2025
Zugriffe: 718

Das Hallenfitnesstraining geht in die Sommerpause

Fitness Saison 2024/2025

Am 25.03.2025 gab es die letzte Trainingseinheit für diese Wintersaison, selbstverständlich mit abschließendem Kaltgetränk in der Amperlust.

Wir blicken auf eine erfolgreiche Saison zurück. Jeden Dienstag waren +/- 20 Teilnehmer in der Halle. Das Erfreuliche daran war, dass sich hier immer mehr Sportler abteilungsübergreifend zusammen finden: wir haben die Radler, Läufer, Kollegen aus der Bergsportabteilung und selbstverständlich nach wie vor noch unsere Teilnehmer, die uns seit Jahren auch als Nicht-Mitglieder die Treue halten.

Alle ließen sich bei Balance- und Koordinationsübungen, mit Kleingeräten oder bei HIIT- und Zirkeltraining den Schweiß auf die Stirn treiben.

In den Faschingsferien kam eine Gruppe zusammen, darunter sogar zwei unerschrockene Herren (!), um sich mal am LineDance zu probieren.

Dafür ein herzlicher Dank an alle Teilnehmer, die so regelmäßig mitgemacht haben.

Ich hoffe, wir sehen uns alle im Herbst wieder!

 

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Fitness 24 25 2

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Beate Koch
Radsport
31. März 2025
Zugriffe: 607

Claudia, Elfride und Oli beim Westparklauf 16.03.2025

Am 16. März 2025 fand der Westparklauf statt, an dem Claudia, Elfride und Oli für die Soli Dachau mit viel Enthusiasmus teilnahmen. Die anspruchsvolle, wellige Strecke über 10 Kilometer stellte an alle Teilnehmer hohe Anforderungen. Bei kühlen drei Grad und leichtem Nieselregen war die äußere Witterung eine zusätzliche Herausforderung. Für Claudia war dies der erste Wettkampf nach einigen Jahren Wettkampfpause, was ihre Nervosität aber auch ihre Vorfreude steigerte. Dirk fehlte leider, weil er krank war.

Olli, mitten in der Marathonvorbereitung, absolvierte die Strecke in einer Zeit von 39:51 Minuten. Claudia, die ihren Wettkampf mit viel Elan anging, erreichte das Ziel nach 50:50 Minuten und sicherte sich damit den zweiten Platz in ihrer Altersklasse. Elfriede, die ebenfalls super drauf war, kam nach 55:25 Minuten ins Ziel und war damit 6 Minuten schneller als letztes Jahr. Elfriede belegte den dritten Platz in ihrer Altersklasse. Das gute Training den letzten Wochen hat sich ausgezahlt.

Trotz der schwierigen Wetterbedingungen wurde der Lauf zu einem gelungenen Event. Einmal mehr hatten unsere Soli Läufer viel Spaß beim Wettkampfsport.

alle drei

Oli lauft

Clau lauft

ClauElfride

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Thomas Struck
Laufen / Triathlon
16. März 2025
Zugriffe: 601

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