Nach 5 Events in Hebertshausen, Bibereck und an der Emmeringer Leitn geht nun die Cross Saison zu Ende. Am Sonntag gingen noch einmal 17 gut gelaunte Solis und Freunde auf die reizvolle Strecke an der Emmeringer Leitn. Trotz Regen und Temperaturen knapp über dem Gefrierpunkt, also bestes Crosswetter, blieb die Laune auch bis zum Ende bestens. Jetzt freuen wir uns alle auf das gemeinsame Leiden beim Tempotraining auf der Tartanbahn.

Zum letzten mal in dieser Wintersaison trafen sich die Soli Läufer an diesem Sonntag zum Crosslaufen in Hebertshausen. Übernacht hatte Frau Holle ein paar Flocken spendiert, und so ging es noch einmal durch das winterliche Dachauer Hinterland. Diesmal kamen auch wieder unsere Genussläufer auf ihre Kosten. Apropos Genuss: Danach genossen wir noch das Kohlenhydratspeicher auffüllen in der Pizzeria Lo Smeraldo. Ganz zu Ende ist die Cross Saison aber noch nicht: Am 12.3. treffen wir uns noch einmal in Eichenau. Zum Cross Finale nehmen wir die abwechslungsreiche Strecke an der Emmeringer Leitn unter die Laufschuhe.

Das Wintertraining ist im vollen Gange. Bereits zum zweiten Mal in diesem Jahr trafen sich die Soli Läufer zum Cross Training in Hebertshausen. Diesmal ging es in vier Gruppen durch das hügelige Gelände bei Hebertshausen, Ampermoching und Mariabrunn. Unsere Genussläufer liefen und walkten 12km mit 200 Höhenmeter. Die drei anderen Gruppen absolvierten 18km mit knapp 300 Höhenmeter. Besondere Herausforderung war diesmal der abwechslungsreiche Untergrund: Festgefrorene Traktorspuren, zugeschneite Trails, Matsch und all das was die Natur sonst noch im Winter so zu bieten hat.

Mittlerweile ein fester Bestandteil unter den Läufern in der Region, ist die Ismaninger Winterlaufserie.

Die Strecken aller Läufe sind genau vermessene Rundkurse entlang der Isar, die einmal durchlaufen werden. Start und Ziel befinden sich im Stadion.

Ismaninger Winterlauf am 11.12.22:/ 13 km

Schnee und -4 Grad. Das Wetter passt. 900 Teilnehmer am Start. 

Nach 5 Wochen in Indien mit nur wenig Training bei 30 Grad war ich nicht optimal vorbereitet. Baustellenbedingt war die 13 km lange Strecke etwa 500 m länger und verlief nicht am Isarufer.

Die ersten Kilometer hatte ich schwere Beine. Dann kam ich so halbwegs in die Gänge, blieb aber unter meinem üblichen Wettkampftempo. Ich reihte mich in eine kleine Gruppe ein und konnte das Tempo halten. Am Ende kam ich an 41-ster Stelle Gesamt und Nr.3 in der AK M50 ins Ziel.

Ismaninger Winterlauf am 15.01.23 / 17km.

Wie man sieht, ist das Wetter dieses Mal alles andere als winterlich: windige 10 Grad. Der Wind machte glücklicherweise nur auf wenigen Abschnitten Probleme. Es waren auch diesmal fast 500 Läufer*innen am Start.

Konditionell bin ich weiter auf dem aufsteigenden Ast. Allerdings ist die Langstreckenhärte noch optimierbar. Wie schon beim Silvesterlauf in Pfaffenhofen scheint das eher ein psychologisches Problem zu sein. Ich kam gut bis zum Wendepunkt auf der halben Strecke durch. Eigentlich hebt das die Stimmung: "Jetzt nur noch zurück". Irgendwie wirkte das diesmal nicht. Von km 9,5 bis km 11,5 trödelte ich ziemlich und wurde von zwei Leuten überholt. Das gab mir wieder Schub und ich erreichte wieder das alte Tempo. Später konnte ich mir sogar noch ein kleines Duell mit einem Läufer liefern, der sich nicht überholen lassen wollte. Nach dem Überholen versuchte er im Windschatten hinter mir zu laufen, was ich Ihm durch enen Zickzack-Kurs vereitelte. 

Dabei kam mir der Gedanke, wenn ich schon so viel Pulver für so einen Blödsinn habe, könnte ich doch einfach mehr Gas geben - gesagt getan. Am Ende konnte ich noch einen weiteren Läufer überholen und kam mit 1:08 h an Gesamt-Platz 21 und AK-Zweiter ins Ziel. Damit bin ich sehr zufrieden. Beim 13km-Lauf war ich noch Nummer 41.

Am 12.Februar 2023 werde ich dann die Komfortzone wieder verlassen, denn da steht dann der letzte Lauf der Serie mit 21,4 km an.

Euer Dirk