Das Wintertraining ist im vollen Gange. Bereits zum zweiten Mal in diesem Jahr trafen sich die Soli Läufer zum Cross Training in Hebertshausen. Diesmal ging es in vier Gruppen durch das hügelige Gelände bei Hebertshausen, Ampermoching und Mariabrunn. Unsere Genussläufer liefen und walkten 12km mit 200 Höhenmeter. Die drei anderen Gruppen absolvierten 18km mit knapp 300 Höhenmeter. Besondere Herausforderung war diesmal der abwechslungsreiche Untergrund: Festgefrorene Traktorspuren, zugeschneite Trails, Matsch und all das was die Natur sonst noch im Winter so zu bieten hat.

Mittlerweile ein fester Bestandteil unter den Läufern in der Region, ist die Ismaninger Winterlaufserie.

Die Strecken aller Läufe sind genau vermessene Rundkurse entlang der Isar, die einmal durchlaufen werden. Start und Ziel befinden sich im Stadion.

Ismaninger Winterlauf am 11.12.22:/ 13 km

Schnee und -4 Grad. Das Wetter passt. 900 Teilnehmer am Start. 

Nach 5 Wochen in Indien mit nur wenig Training bei 30 Grad war ich nicht optimal vorbereitet. Baustellenbedingt war die 13 km lange Strecke etwa 500 m länger und verlief nicht am Isarufer.

Die ersten Kilometer hatte ich schwere Beine. Dann kam ich so halbwegs in die Gänge, blieb aber unter meinem üblichen Wettkampftempo. Ich reihte mich in eine kleine Gruppe ein und konnte das Tempo halten. Am Ende kam ich an 41-ster Stelle Gesamt und Nr.3 in der AK M50 ins Ziel.

Ismaninger Winterlauf am 15.01.23 / 17km.

Wie man sieht, ist das Wetter dieses Mal alles andere als winterlich: windige 10 Grad. Der Wind machte glücklicherweise nur auf wenigen Abschnitten Probleme. Es waren auch diesmal fast 500 Läufer*innen am Start.

Konditionell bin ich weiter auf dem aufsteigenden Ast. Allerdings ist die Langstreckenhärte noch optimierbar. Wie schon beim Silvesterlauf in Pfaffenhofen scheint das eher ein psychologisches Problem zu sein. Ich kam gut bis zum Wendepunkt auf der halben Strecke durch. Eigentlich hebt das die Stimmung: "Jetzt nur noch zurück". Irgendwie wirkte das diesmal nicht. Von km 9,5 bis km 11,5 trödelte ich ziemlich und wurde von zwei Leuten überholt. Das gab mir wieder Schub und ich erreichte wieder das alte Tempo. Später konnte ich mir sogar noch ein kleines Duell mit einem Läufer liefern, der sich nicht überholen lassen wollte. Nach dem Überholen versuchte er im Windschatten hinter mir zu laufen, was ich Ihm durch enen Zickzack-Kurs vereitelte. 

Dabei kam mir der Gedanke, wenn ich schon so viel Pulver für so einen Blödsinn habe, könnte ich doch einfach mehr Gas geben - gesagt getan. Am Ende konnte ich noch einen weiteren Läufer überholen und kam mit 1:08 h an Gesamt-Platz 21 und AK-Zweiter ins Ziel. Damit bin ich sehr zufrieden. Beim 13km-Lauf war ich noch Nummer 41.

Am 12.Februar 2023 werde ich dann die Komfortzone wieder verlassen, denn da steht dann der letzte Lauf der Serie mit 21,4 km an.

Euer Dirk

Man wünscht sich zum Jahreswechsel den sprichwörtlichen „Guten Rutsch ins neue Jahr“. Bei den Läufern ist es eine gute Tradition, das alte Jahr mit einem Silvesterlauf abzuschließen. Mit mehr als 20 Teilnehmern über 5km 10km und Nordic Walking beteiligte sich die Soli an dieser Tradition im Rahmen des Silvesterlauf in Pfaffenhofen an der Glonn. Auch unsere Freunde von Forice89  waren zahlreich am Start und einmal mehr hatten wir viel Spass beim gemeinsamen Sport mit unserem Nachbarverein.

Bei frühlingshaften Temperaturen von 17! Grad machten sich ca. 400 Teilnehmer auf die wellige Strecke. Für 5km und beim Nordic Walking war eine Runde zu bewältigen, für 10km dementsprechend zwei Runden. Über 10km siegte Benjamin Dillitz in 33:04, schnellster Soli Teilnehmer war Dirk Hohmann (38:24) auf Platz 7. Erste Frau im Ziel war Inken Siebert aus Berlin. Schnellste Soli Dame war Katja Ficker mit einem sehr guten Platz 5. Hervorragende Platzierungen erreichten die Soli Nordic Walker.  Beate Müller war die schnellste der 18 Frauen, Helmut Mohl war schnellster Mann.

Den Ausklang des Tages feierten wir dann mit einer grossen Flasche Sekt zusammen mit unseren Freunden von Forice89.

Hier die Ergebnisse im Detail: https://my.raceresult.com/220951/#0_57AEBE

Am Donnerstag nach dem Nikolaustag gab es mal wieder ein ganz besonderes Lauftraining. Nach einer umgekehrten Winterrunde wartete der Nikolaus auf die 17 Soli Läufer auf dem Platz vor dem Dachauer Schloss. Da alle Soli Läufer brav waren, brachte unser Nikolaus (vielen Dank Andi) nur leckere süße Sachen in Form von Kinderpunsch und Plätzchen. Gerüchten zufolge gab es auch 'geistige Getränke', die den Kinderpunsch etwas aufwerteten. Nächste Woche starten wir dann in die Kurzvorbereitung für den Silvesterlauf in Pfaffenhofen (bei Odelzhausen). Wer beim Silvesterlauf dabei sein möchte, sollte sich bitte bis zum 19.12.über Elke anmelden.