Nachdem ich im letzten Jahr immer näher an die magische Grenze herangekommen bin, stand das große Ziel auch für dieses Jahr: Einen Marathon unter drei Stunden laufen.

In der Vorbereitung auf den Berlin-Marathon im Herbst 2025 war ich dann auf der Suche nach einem Frühjahrsmarathon. Die Wahl fiel auf Hannover, auch weil hier dieses Jahr die Deutschen Meisterschaften ausgetragen wurden und so sicher gute Stimmung und viele Teilnehmer zu erwarten waren.

So ging es am Samstag mit der Bahn in den Norden. Nach der Abholung der Startnummer im Alten Rathaus noch einen kurzen "Shakeoutrun" und ordentlich Kohlenhydrate essen. Der Start am Sonntag um 10:00 war nicht zu früh, dafür nach einem Temperatursturz bei ca. 2 Grad, aber mit Sonne, sehr angenehm. Mein Plan war, mit der 03:00h Pace-gruppe zu starten und möglichst lange dort zu bleiben, da es im Laufe des Mittags windiger werden sollte. So ging es dann los und die Kilometer vergingen schnell und bis auf ein paar kleine Armrempler problemlos. Zur Halbzeitmarke zeigte meine Uhr 01:29:10 an, also ca. 2 Sekunden pro km Puffer für die 2.Hälfte, das klang gut. Zweimal konnte ich meine Trinkflasche bei der Eigenverpflegung leider nicht finden, doch ich hatte Gels als Notfallversorgung dabei, daher kurz sammeln und weiter. Die Stimmung an der Strecke war klasse, viele Zuschauer, die uns Läufer anfeuerten. Besonders in der Innenstadt wurde es laut.

Mein Ziel war es jetzt, das Tempo so lange wie möglich bei 04:14-04:16 zu halten, um noch etwas Puffer für die letzten, harten Kilometer zu haben. Der gefürchtete Einbruch bei 30 bis 35km bliebt, wahrscheinlich auch wegen der guten Verpflegung, aus und die 3h Marke schien greifbar nah. Doch bei km38 wurde der Pacemaker auf einmal langsamer und ich wurde unruhig, ob es so noch reichen würde. Also raus aus der Gruppe und die letzten 20 Minuten alleine weiter. Doch auf einmal war er da, der befürchtete, gnadenlose Gegenwind. Mein Puls ging hoch und es wurde auf den letzten beiden Kilometern richtig hart.
Doch dann sah ich nach einer Kurve in der Ferne den Zielbogen und auf den letzten 400m war klar, dass es reichen würde. Überglücklich konnte ich nach 02:59:26 über die Ziellinie laufen. Was für ein Rennen.

Respekt an jeden der 29.841 Teilnehmer, davon ca. 4.800 auf der Marathonstrecke. Stimmung, Strecke und Organisation waren klasse, eine klare Empfehlung für 2026.

Der Seelauf ist seit Jahren in meinem Wettkampfprogramm. Üblicherweise ist das Wetter gut. So auch heute: Sonne, 22 Grad. Allerdings drückte das wie schon beim Rothseelauf meine Performance. Zu dieser Jahreszeit ist mir das trotz Sommer-Outfit einfach zu warm. Ich war nicht der einzige mir diesem Problem. Mein Bekanntenkreis jammerte ebenfalls - auf hohem Niveau: Wir kamen alle auf's Stockerl :-)

Die eigentlich schöne Umgebung entpuppt sich als mental anspruchsvoll. Der See ist ziemlich "krumm". Man sieht schon das Ziel, dann macht der Uferweg eine Schleife und man erkennt kaum noch das Ende des Sees - Motivation im Keller :-(

Trotzdem tue ich mir ich mir das fast jedes Jahr an, nur die Harten kommen in den Garten :-)

Das Umfeld, die Leute, das Wetter und die Erleichterung wenn man es dann doch geschafft hat sind die Strapaze wert.... obwohl ich diesmal schon an's Aufgeben gedacht hab. Ich war so frustriert, das ich nach dem Zieleinlauf gleich zum Auto bin. Aber es gibt ja mittlerweile Live-Ergebnisse. Also hab ich vor dem Losfahren doch mal auf's Handy geschaut: Ich bin auf den 10600m mit 40:46min Sieger in meiner Altersklasse geworden … also doch wieder zurück und meinen Preis abgeholt  :-)

Am 16. März 2025 fand der Westparklauf statt, an dem Claudia, Elfride und Oli für die Soli Dachau mit viel Enthusiasmus teilnahmen. Die anspruchsvolle, wellige Strecke über 10 Kilometer stellte an alle Teilnehmer hohe Anforderungen. Bei kühlen drei Grad und leichtem Nieselregen war die äußere Witterung eine zusätzliche Herausforderung. Für Claudia war dies der erste Wettkampf nach einigen Jahren Wettkampfpause, was ihre Nervosität aber auch ihre Vorfreude steigerte. Dirk fehlte leider, weil er krank war.

Olli, mitten in der Marathonvorbereitung, absolvierte die Strecke in einer Zeit von 39:51 Minuten. Claudia, die ihren Wettkampf mit viel Elan anging, erreichte das Ziel nach 50:50 Minuten und sicherte sich damit den zweiten Platz in ihrer Altersklasse. Elfriede, die ebenfalls super drauf war, kam nach 55:25 Minuten ins Ziel und war damit 6 Minuten schneller als letztes Jahr. Elfriede belegte den dritten Platz in ihrer Altersklasse. Das gute Training den letzten Wochen hat sich ausgezahlt.

Trotz der schwierigen Wetterbedingungen wurde der Lauf zu einem gelungenen Event. Einmal mehr hatten unsere Soli Läufer viel Spaß beim Wettkampfsport.

Ein perfekter Tag. Blauer Himmel, 18 Grad, windstill. Elfriede und ich (Dirk) waren beim Rothseelauf in Birkach. Die 10,4km Strecke führt auf Schotterwegen und den Staudamm zweimal um den See. Bis auf einige kurze Anstiege auf dem Damm ist die Strecke flach. Ich war schon öfters dort. Für mich markiert der Lauf das Ende der Winter/Cross Saison. Elfriede war das erste Mal dabei und absolut begeistert von der tollen Strecke.
Es waren knapp 300 Teilnehmer am Start. Die Menge verteilte sich gut auf der Strecke. Ich war die meiste Zeit in einer "Lücke" unterwegs. Anfangs war es etwas zäh. Ich kam nicht so richtig in Gang und es kamen sogar Zweifel auf, ob ich die zweite Runde in einem vernünftigen Tempo schaffe. Die Wettkämpfe der letzten Wochen waren alle bei 0..4°C, jetzt sind's knapp 20. Mein Outfit war immer dasselbe: Alles kurz. Diese "Hitze" machte mir zu schaffen. Rechtzeitig zum Ende von Runde 1 hatte ich mich endlich besser im Griff.
Am Ende kam ich nach 40:29min als 25. Gesamt und Erster in der M55 durchs Ziel. Elfriede war ebenfalls gut drauf. Eigentlich wollte sie nur den schönen Lauf genießen und rechnete nicht mit einer Medaille. Aber es kam anders: Mit 58:45min erreichte sie Platz 3. der W55. So konnten wir nach einem perfekten Wettkampftag sehr zufrieden die Heimreise antreten.