Es ist bekannt, dass der Ironman Lanzarote zu den Härtesten zählt, doch bei seinem 30-jährigen Jubiläum zeigt er sich von seiner besonders harten Seite. Am Wettkampftag erwartete uns zu den 2660 Höhenmetern auf der Radstrecke und der Hitze beim Laufen auch noch ein starker Wind mit 35-40 km/h aus Nord. Somit war im Vorfeld schon klar, das wird ein hartes Stück Arbeit am längsten Tag des Jahres.

Part I Swim …Kampf gegen die Elemente: Pünktlich um 07:00 Uhr ging es für die 1311 Athleten im Wellenstart auf die 3,8 km große Runde in den Atlantik. Bereits beim Schwimmen war der Wind deutlich zu spüren, sodass auch der Wellengang immer mehr zunahm. Nach 1:19 h und 3990 geschwommenen Metern war die erste Disziplin geschafft. Dank Ohrenstöpsel sogar ohne seekrank zu werden:-).

Part II Bike…Kampf gegen die Elemente: Hier erwarteten uns auf den ersten 120 Kilometern fast ausschließlich die gesamten Höhenmeter sowie 35-40 km/h Gegenwind, denn der Kurs führte vom äußersten Süden der Insel gen Norden. Nachdem ich den ganzen Radkurs dosiert und mit Respekt angegangen bin, ging es mir die ganze Zeit über richtig gut. Selbst am nördlichsten Punkt „Mirador del Rio“ mit der wunderbaren Aussicht auf La Graciosa konnte ich genießen, bevor es erst einmal bergab mit heftigem Seitenwind ging. Einige haben es nicht bis zum nördlichsten Punkt in den Bergen geschafft und saßen erschöpft neben ihren Rädern auf der Lavamauer. Für weitere war der Wettkampf nach 90 km, sprich, vor den Bergen, schon beendet. Sie überschritten durch die harten Bedingungen die Cut off Zeit. Natürlich war auch meine Radzeit über eine Stunde länger als zuvor auf Lanzarote und so rollte ich nach 7:51 h in die WZ 2 ein.

Part III Run (sollte es eigentlich werden)….Kampf gegen die Elemente und dem Körper: Schon beim Reinschieben in die Wechselzone war deutlich zu spüren wie kräftezehrend doch der lange Radkurs war. Mein ganzer Hüftgürtel war so verspannt, dass es mir schwerfiel überhaupt die Beine zu heben. Mein Rücken tolerierte die Erschütterung beim Laufen gar nicht und beschwerte sich mit schmerzhaften Stichen. Ich hatte jedoch die Hoffnung, dieses würde sich vielleicht im Laufe der ersten großen Runde (24 km), natürlich mit gleichbleibend starkem Wind, geben und so versuchte ich im Wechsel immer wieder zu laufen und zu gehen. Dieses klappte jedoch nur bedingt, ich musste auf Plan B umstellen, das heißt: Ich ziehe das auf jeden Fall durch, auch wenn ich den Marathon durchmarschieren muss. Der Kopf war willig - der Rücken war durch. Dank meines Super-Supporters Rolf der mich fast 25 km begleitete sowie der vielen anderen denen es ebenso erging, war es irgendwie geteiltes Leid. So beendete ich Part III in 6:09 h und lief mit einer Gesamtzeit von 15:41 h glücklich und erleichtert ins Ziel ein.

Es war nach 11 Ironman zum Abschluss eine echt harte Nummer. Von den gestarteten 1311 sind nur rund 850 ins Ziel gekommen, dass zeigt einmal mehr, dass uns die Insel an diesem Tag alles abverlangt hat. Ein dickes Dankeschön an alle meine Supporter Rolf, Frank (Soli) und Katrin die spontan ihren Urlaub auf der Insel verbrachten sowie Angelika und Peter aus Münster Lanzarote Ironman Urgesteine. Uns hat die Insel mit seinen schönen Radstrecken wieder in den Bann gezogen, sodass wir immer gerne wiederkommen. :-)

Silke Träger

Nordic-Walking Gruppe unterwegs im Dachauer Hinterland

Das Dachauer Hinterland bietet aufgrund ihrer topographischen Lage wunderbar Gelegenheit für ein paar Stunden die Natur zu genießen. Gerade im Mai, wo es langsam wieder wärmer wird sind die Wanderwege durch Wald, Wiesen und Felder angenehm zu gehen. Pünktlich um 10 Uhr startete die Nordic-Walking Gruppe am Bahnhof Erdweg bei herrlichen Frühlingstemperaturen, denn es gab viel zu entdecken auf dem 11 km langen meditativen Wanderweg InSichGehen von Erdweg nach Altomünster. Bereits beim Startpunkt wurden wir von einem Storchenpaar, welches sich auf dem Kirchturm in Eisenhofen niedergelassen hat, herzlich begrüßt. Gleich zu Anfang des Wanderweges versetzten uns Skulpturen von Sonne, Erde und Mond in Demut und Ehrfurcht; denn im Maßstab Eins zu einer Milliarde werden sehr plastisch die Dimensionen unseres Sonnensystems dargestellt. Einzigartige Eindrücke kennzeichneten unseren Wanderweg; denn unzählige Wegestationen hatten uns immer wieder zum Innehalten und Nachdenken ermuntert. So konnte jeder nach Belieben in die eigene Gedankenwelt eintauchen.

Einfach geschnitzte Holzskulpturen mit einem Bohrloch (Guckrohr) liesen uns einen Aus- als auch Rückblick gewähren. Prächtige Ausblicke auf das Alpenpanorama sowie auf unser Ziel die Klosteranlage in Markt Altomünster rundeten unser Nordic-Walking Ausflug ab. Über den Kalvarienberg führte unser meditativer Wanderweg direkt zur Klosterkirche St. Alto und St. Birgitta. Zum Schluss konnten wir mit dem eintauchen in den Finsteren Gang unter der Klosteranlage Altomünster noch kurz die Welt ausblenden.

Bevor wir alle zusammen mit der S-Bahn nach Hause fuhren stärkten wir uns im Brauereigasthof Maierbräu. Wir waren uns einig, es hat großen Spaß gemacht und freuen uns auf die nächste Tour im Dachauer Hinterland.

Die nächste Nordic-Walking Tour findet im Juli 2022 statt, nämlich von Petershausen über Weichs und Markt Indersdorf nach Erdweg. Die Streckenlänge erfordert durchaus Ausdauer, kann jedoch mit Zuhilfenahme der S-Bahn ab Indersdorf verkürzt werden. Details zur Tour werden demnächst bekanntgegeben.

Herzlich Willkommen Bike & Run Fans,

am 22. Mai 2022, Start 10 h, ist es wieder soweit, wir treffen uns am Parkplatz des Familienbades Dachau (Freibad)
Gemeinsam starten wir zum Bike and Run entlang der Amper bis zum Jexhof, Schöngeising (Biergarten/Bauernhofmuseum) / www.jexhof.de
Die Strecke führt größtenteils auf dem Ammer-Amperradweg entlang, auf teils geschotterten, nicht asphaltierten Wegen.

Auf Teilstrecken weicht die Strecke von dem normalen Ammer-Amperradweg ab. Die Abschnitte werden von uns mit Pfeilen markiert.  Die Strecke ist ungefähr 27,8 km (172 Hm) lang.

Jeweils 2 Personen (1 Läufer und 1 Radler) bilden eine Einheit.

Auch ein 3-er Team ist möglich!! (1 Läufer und 2 Radler!!) Zu empfehlen für leistungsschwächere Sportler!!
Der Läufer gibt das Tempo vor, der Radlfahrer regeneriert sich einstweilen, indem er entspannt in der Nähe des Läufers radelt.

Der Radlfahrer gewährleistet dem Läufer eine mobile Getränkeversorgung.

Die jeweiligen Paare bestimmen individuell in welchem Rhythmus sie sich abwechseln möchten.

Dabei ist es wichtig sich vorher mit dem jeweiligen Partner bzgl. des Fahrrades (Rahmengröße, Trinkflaschen und Gepäcktasche/Rucksack abzusprechen.)

Bitte Kleidung zum Umziehen nach dem Laufen für den Biergarten mitnehmen!

Bike & Run ist auch eine Art Trainingsform, um Läufer sanft an längere Strecken heranzuführen.

Gemeinsam ankommen ist das Ziel, es handelt sich nicht um einen Wettkampf.

„Well and Run“ würde auch gut zutreffen, denn durch den fliegenden Wechsel ist kein Gedanke an Müdigkeit, wer möchte hat Zeit für Gespräche und Freude an den Eindrücken am Wegesrand.

Bitte um Beachtung der Straßenverkehrsordnung.

Gerne kann auch nach Belieben, die Strecke vollständig gelaufen oder geradelt werden.

Bitte an die Radler: ...Läufer haben Vorfahrt.

Diejenigen die einen B&R-Partner suchen, bitte einfach bei mir (Elke) melden, bisher hat sich immer jemand gefunden.

Trockene Kleidung der Sportler zum Umziehen danach, empfiehlt sich diese vom jeweiligen Radpartner in einer Gepäcktasche am Rad zu transportieren.

Familienangehörige/Partner/Freunde sind herzlich eingeladen euch anschließend im Biergarten zu empfangen!!

Die Läufer haben die Möglichkeiten nach dem Biergartenbesuch mit der S-Bahn zurückzufahren, besser noch Ihr sprecht euch untereinander ab.

Die Radfahrer fahren danach gemeinsam mit dem Fahrrad wieder zurück nach Dachau. 

Mit dem MVV-RufTaxi, Tel. 089-8400 5811) kommt Ihr bequem vom Jexhof zur S-Bahn Schöngeising (6 km). Bitte mind. 45 Min. vor Fahrtbeginn anmelden!). Kosten: Es gilt der MVV-Tarif ohne Kurzstreckenregelung. Sollte jemand eine Rückfahrmöglichkeit suchen, dann sprecht mich einfach an.

Bitte um eure Teilnahmebestätigung per What´s App an 0176 31633 896 bis 06. Mai.2022 oder früher.

(Bitte teilt mir den Namen des Trainingspartners mit und/oder ob Ihr die Strecke nur laufend oder radelnd bewältigt.) Die Plätze im Biergarten sind reserviert.

Sportliche Grüße 

Keep on und bleibt´s gsund

Elke Morlok und Thomas Struck

Laufen / Triathlon – Soli Dachau e.V.

Mobile: 0176 31 633 896

eDiese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

www.soli-dachau.de