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Also dieses Jahr mal wieder der Hohenburger Schlosslauf. Das Ding ist ziemlich übel. In dem hübschen Wald versteckt sich ein saftiger Anstieg. Letztes Jahr im Dauerregen, dieses Jahr bei 30Grad. Der Regen bekam mir besser.

Nach dem Start geht es erstmal bergab. Wegen der Hitze hab ich mich nur schlampig aufgewärmt, was sich prompt gerächt hat. Beim Gasgeben teilte mir meine Muskulatur unmissverständlich mit, das jede weitere Temposteigerung zum Streik in Form eines Wadenkrampfs führt. Also ruhig angehen lassen. Der Lauf teilt sich in zwei Runden. Die ersten 2,5km müssen zweimal gelaufen werden. Nach der ersten Runde war ich halbwegs fit. Dann ging es zum Berg. Wie auch einige Läufer vor mir, bin ich einen Teil des Anstiegs gegangen. Das raubt einem jede Motivation. Seltsamerweise ist mir das bei Bergläufen noch nie passiert. Na schön, jammern hilft nicht. Also rauf und dann beim anschließenden Abstieg die Zeit gutmachen. Na ja, ich kam wieder ganz gut an. Der Läufer vor mir war nicht meine AK, also hab ich mir den Zielsprint gespart - hatte nach dem Berg einfach keine Lust mehr.

Immerhin hat es noch für den zweiten Platz in der 10-Jahres AK (34,42 Min.) gereicht.

Dirk Hohmann


Schliersee HM Dirk

Heute, am 18. Mai 2019, nahm Dirk Hohmann kurzentschlossen als "Solist" am Schliersee HM zusammen mit 447 Finishern teil und erreichte in einer Zeit von 1:23:52 h, Platz 9 gesamt, 2. AK.

„Die Strecke ist schwer, 260 Höhenmeter.  Letztes Jahr hats mich so zerlegt, das ich eine Gehpause einlegen musste. Diesmal war es besser. Wenn man flott unterwegs sein will, muß man sich vorne hinstellen. Der Halbmarathon startet gemeinsam mit 7,5 und 10km. Es sind viele Hobbyläufer am Start und die Strecke ist eng. Ich kam gut weg und ging den Lauf mit moderatem Tempo an. Die übelsten Steigungen kommen auf der zweiten Hälfte, also Kraft sparen. Das Feld zog sich auseinander und als die Läufer der kürzeren Distanzen abgebogen waren, war ich ziemlich allein unterwegs. Der Hügel bei km3 war kein Problem. Der bei km10 war eigentlich nicht hoch, hatte aber eine unangenehme Steigung. Ding bei km15 ist heftig, weil man das Ende nicht sieht. Bergab konnte ich nicht richtig Gas geben - ich musste mich erholen. Dann der letzte Hügel bei km20. Noch einmal alles geben und dann das Ziel ... ich bin zufrieden und platt.“

WfL D und B
Es ist ein globales Lauf- und Rollstuhl-Event, das am 5. Mai 2019 um exakt 13 Uhr Lokalzeit (11 Uhr UTC) startet und erst endet, wenn der letzte Läufer vom sogenannten Catcher Car überholt wurde.

Auch 2019 lief die Welt für alle, die nicht laufen können. Die deutschen Läufer starten zum fünften Mal im Münchner Olympiapark. Der Startschuss fiel um exakt 13 Uhr. Eine halbe Stunde später, um 13.30 Uhr, nahm das Catcher Car die Verfolgung der Läufer auf: Für diejenigen, die eingeholt werden, ist der Lauf vorbei.

Mit dabei waren:

Diana Bartels (9 km), Barbara Ladstätter (10 km), Katrin Schmidtner (19 km), Oliver Müller (24,8 km) und Anja Stephan / Forice ´89(25 km).

Weiterhin Spaß beim durchstarten!

WfL Katrin

Fit mit 2 Stöcken, das effektive Ganzkörpertraining für jedes Alter.

Ihr werdet von unseren erfahrenen Trainer Ossi Klein und Betreuer Franz Silberbauer betreut.

Unterwegs seid Ihr ca. eine Stunde, bei jedem Wetter.


Das Training findet ab dem 24. Juli 2019 jeden Mittwoch Abend um 18 Uhr statt, das ganze Jahr hindurch.

Treffpunkt ist auf dem Parkplatz vor dem Hallenbad Dachau.


Im Wettrennen um die effektivste Anti-Aging-Methode belegt Sport klar Platz eins. Das schafft keine Creme!

Kommt einfach vorbei oder nehmt Kontakt mit uns auf:

Elke Morlok Mobile: 0176 31633 896 oder elke.morlok@soli-dachau.de.

 
Sportliche Grüße
Euer Team

Soli Dachau e. V.
Abteilung: Laufen / Triathlon


Laufen Soli
Lasst euch am 16. und 23. Mai 2019 (18:45 h) überraschen, denn wir haben spielerische Elemente geplant, die einen Trainingseffekt haben und sehr viel Spaß machen!

Wir möchten dich gerne kennenlernen, dabei spielt es keine Rolle ob du noch „Jogger“ oder schon „Läufer“ bist. Willkommen ist bei uns jeder, der Spaß am Laufen mit Gleichgesinnten hat.

Wir treffen uns immer donnerstags um 18:45 (Start) am ASV-Parkplatz an der Einfahrt zur Kunsteisbahn Dachau, Gröbenrieder Str.

Das Training gestalten wir abwechslungsreich, laufen meist in drei Tempogruppen und stellen uns gerne auf eure Wünsche und Ziele ein.

Dabei vermitteln wir ganz nebenbei eine gute Lauftechnik mit Lauf-ABC und Koordinationsübungen, die der Verletzungsprävention und der Verbesserung des Laufstils dienlich sind.
Ganz nebenbei werden wir durch eine höhere Effizienz auch schneller.

Schreib einfach eine kurze Mail an: elke.morlok@soli-dachau.de oder sei spontan und wir sehen uns zu den genannten Terminen. Wenn du Fragen hast, freue ich (Elke) mich über einen Anruf unter: 0176 31 633 896.  
    
Keep on

Thomas Struck und Elke Morlok

Soli Dachau e. V.
www.soli-dachau.de
Abteilung Laufen/Triathlon